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1、材料：葛根5克，木瓜5克，薏米10克，燕麦10克，薏米5克，芡实5克，枸杞2克，麦胚5克。

2、做法：葛根、木瓜洗净，茯苓、薏苡仁、燕麦、枸杞、麦胚提前浸泡1小时。

3、然后将所有食材放入炖锅中，加入适量水，小火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

4、每天早上取3-4勺用温水冲服直接代替早餐食用，非常方便，不仅解决了早餐问题，还能塑造完美身材，美容养颜，非常适合想要健身的人。

5、加入一杯半水。水开后，用小火煮。南瓜好煮，可以放晚一点，加点红糖，耐心等待。

6、锅中放入足够的水，将所有材料放入炖锅中，向炖锅中加水。盖上盖子开始炖。把汤炖一个小时后，加入鸡蛋搅拌。用盐调味。再炖五分钟。

以上就是燕松芋这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。