【资料图】

1、躺下只要感觉大腿抽筋，就躺下。

2、抬脚，伸直膝盖。

3、然后，通过抬脚和伸直膝盖来缓解大腿后侧的抽筋。你放心，你的腿是靠在墙上的，如果能更容易稳定的话。

4、弯曲你的膝盖。

5、如果大腿前侧抽筋，那就屈膝。

6、按摩你的大腿。

7、现在你要把腿靠在墙上支撑，或者以弯曲的姿势按摩大腿，用手指以坚定舒适的方式。继续这样做，直到疼痛减轻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。